Wat begon als een persoonlijke zoektocht naar duurzame energie en mentale veerkracht, groeide uit tot de strategische methode die ik nu aan duizenden mensen deel. Ik heb de formule ontleed en geoptimaliseerd. Wandelen is de ultieme tool voor controle, kracht en mentale scherpte.
Jij zoekt geen kort plezier, maar echte, blijvende verandering. Precies dat heb ik bereikt en dat wil ik jou ook laten ervaren via de wandelacademie.
Pak de regie over je leven: Lees mijn verhaal en ontdek hoe een simpele stap kan uitgroeien tot een levensveranderende gewoonte.
Alle veelgestelde vragen, helder én geruststellend op een rij.
Ben ik wel fit genoeg om met de 5K of 10K te beginnen?
Ja, zeker. Je hoeft níet fit te zijn om te starten. Je wordt fit ín de cursus. De opbouw is zo rustig dat je zelfs kunt starten als je al langere tijd weinig beweegt. Elke stap is haalbaar.
Is het wel veilig als ik last heb van stress, burn-out of klachten?
De cursus is juist ontworpen voor mensen met stressklachten of vermoeidheid. We bouwen rustig op, gebruiken gezonde wandeltechniek en helpen je blessures te voorkomen. Bij twijfel kun je altijd je vragen stellen in de community.
Waarom zou ik betalen als er ook gratis schema’s online staan?
Een schema downloaden is makkelijk… het volhouden is de echte uitdaging. Bij Online op Stap krijg je niet alleen een schema, maar ook begeleiding, techniek, motivatie en een community. Dat is precies wat je nodig hebt om het wél vol te houden.
Is de online omgeving niet ingewikkeld?
Nee hoor. De omgeving is super eenvoudig en werkt op elke smartphone. Als je WhatsApp kunt openen, kun je ook jouw wandelprogramma volgen.
Wie is Ilse, en waarom zou ik met haar trainen?
Ik ben Ilse Korving, NOC*NSF-wandeltrainer, FitStap-coach en gespecialiseerd in wandelen bij stress, burn-out en weinig conditie. Ik heb al honderden wandelaars geholpen om fitter, energieker én zelfverzekerder te worden stap voor stap, op een veilige manier.
Wat als ik weinig tijd heb? Past dit schema in mijn leven?
Ja. De trainingen duren maximaal 30 minuten en je kunt ze flexibel plannen. Mist je een week? Geen probleem je pakt het gewoon weer op zonder schuldgevoel.
Moet ik de 5K of 10K kiezen? Wat past bij mij?
Loop je nu 2–4 km? Dan is de 5K ideaal. Loop je al 4–6 km? Dan kun je prima starten met de 10K. Twijfel je? Geen zorgen, je kunt altijd later overstappen of upgraden.
Ik ben bang dat ik het niet volhoud. Help je me daarbij?
Ja. Je leert stap voor stap hoe je gemotiveerd blijft, ook op lastige dagen. Je krijgt reminders, mindset-tips, structuur en een groep wandelaars die je steunt. Je staat er nooit alleen voor.
Moet ik actief zijn in de community? Ik ben niet zo’n deler
Nee, niets moet. Je mag meelezen, vragen stellen of wél actief meedoen. Iedereen begint ergens en de sfeer is warm, veilig en zonder oordeel.
Hoe werkt het abonnement? Zit ik ergens aan vast?
Je zit nergens aan vast. Na drie maanden kun je elke maand opzeggen. Wandel geeft toegang tot de 5K-cursus + community. Avonturier geeft toegang tot de 5K- en 10K-cursussen + community. Expeditie geeft toegang tot álle cursussen, ook de nieuwe die nog komen, + community. Wil je stoppen? Dat regel je met één klik.
Moet ik een abonnement nemen of kan ik de cursus ook los kopen?
Je kunt de 5K en 10K Wandel Formule gewoon los kopen dat is geen enkel probleem.
Hoe ervaren de leden Online op Stap?
"Online op Stap heeft mijn wandelervaring enorm verrijkt. De cursussen zijn praktisch en inspirerend. Ik heb veel geleerd over het verbeteren van mijn conditie en technieken."
Sophie Jansen Wandelaar
"De online wandelcursus van 5 naar 10 bij is geweldig. Elke sessie biedt nieuwe inzichten en uitdagingen. Ik voel me fitter en zie al resultaat in mijn snelheid."
Mark de Vries
Ervaren wandelaar
Bij Online op Stap voel ik me welkom. De masterclasses zijn goud waard. Ik leer steeds weer iets nieuws en het voelt of je een persoonlijke coach in je broekzak hebt. Echt compleet!
